每天喝多少水能轻松瘦身

学会喝水能瘦身

　　德国消费者权益保护中心近日出版一份减肥手册指出，每天至少喝2升水有助于部分超重者减肥。

　　手册说，超重的人一般吃得太多喝得较少，有时错把口渴当成饥饿，进食过多。对于这类人，适量多喝水有助于减肥。

　　手册建议，不喜欢喝白开水的人可以多喝不加糖的茶水，也可以将果汁和水混合起来喝。但手册提醒说，咖啡和红茶每日的饮用量不宜过多，晚饭时最好不喝啤酒，因为这种饮料含有较多热量，不利于减肥。

　　手册还提到，水有助于促进人的新陈代谢，并能改善肤色，使皮肤光滑。