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明星身材 局部塑身秘诀
作者： 时间：2006-6-2 14:33:07 来源：TOM

　　河马臀BYE-BYE

　　女人对于臀部曲线的要求越来越严格，一向高标准的女艺人对于翘臀的向往更是疯狂，几乎人人都有一套自己的翘臀秘诀。西方的翘臀代表当然首推珍妮弗罗培兹；而台湾的女艺人当中，能与其匹敌大概就属怀孕前的小S了。不过，最近推出丰胸翘臀书的MAKIYO，在广告中小露身材的实力也不容小觑，现在就来看看她们都做哪些运动吧！

　　
MAKIYO

　　刚出了一本丰胸翘臀书的她，认为女生最该注意的两大部位就是胸部和臀部。推荐给大家，每天洗澡前做50下踢腿提臀操，可以有效防止臀部发生下垂的现象。

　　

　　步骤一，大小腿约成90度跪在垫子上，双手伸直撑在地上，身体与地面呈一平行直线

　　

　　步骤二，将腿抬起向上方踢出。注意手肘不可弯曲，下巴要向内缩

　　

　　步骤三，双腿轮流step2的动作

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