| 徐若瑄减肥3“狠”招(图) |
| 作者： 时间：2006-11-10 9:06:19 来源：生活服务导报 |
徐若瑄的好身材在娱乐圈内可是有目共睹的，现在让我们一起来看看她的瘦身经吧！ 一天只吃一餐 虽然有点不太科学，但是徐若瑄还是坚信“只要把胃变小人就不会发胖”。把胃变小，并不是不能吃东西，还是什么都能吃的！就算是清淡的日本料理，也只能每样东西尝一两口,至于鳗鱼三文鱼之类的高脂肪食物，更是绝对不能碰的。但是，她强调千万不能让自己得厌食症，每天的能量和营养都要补充，但不要过量就好。 坚持运动 徐若瑄说她自己没有任何一项喜欢的运动，但是为了瘦身，运动是艺人的必要功课哦。每两天徐若瑄就会上一次建身房，一次会待3个小时，每次做仰卧起坐要做到150下，而且动作一定要标准，要让下颚顶住脖子，然后做到120度以上的起身动作。 涂抹塑身霜 每次运动前，徐若瑄都会先在腹部、大腿、臀部涂上塑身霜，然后用保鲜膜将腰及腹部包起来。10分钟后就会体验到涂抹的部位整个会有热热的感觉，这个时候做运动，感觉脂肪燃烧更快，能有效地达到瘦身塑体的效果。 |
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