| 关之琳纤体成功秀美腿妙计 | ||||||||
| 作者： 时间：2005-5-16 15:20:59 来源：搜狐女人社区 | ||||||||
| 就在娱乐圈流行整容，人造美女展露头角的时候，对于美女的标准渐渐变的越来越少了。脸形过大可以瘦脸，皮肤不好可以植皮，不够性感可以丰胸。在诸如皮肤白皙、眼睛清澈等标准在日益先进的整体手术面前“败下阵”来时，我们庆幸还有美腿这个标准。而且我们也不经意中发觉，拥有美腿的美女的认知度也好象要广一些。下面让我们看一下关之琳的美腿大计！
关之琳大秀美腿 关之琳(之之)自于玛花成功纤体后，毫不吝啬大秀美好身材，除透视装外，更穿上今季最流行的两侧开空的蓝色超短裙拍摄纤体广告照，展现纤腰之余亦大展一双长腿的魅力。 为了令线条更突出，加重美感，之之应摄影师要求，摆出高难度的姿势，除右脚需要放得高之余，身体亦不能弯下来。这幅广告照，之之脸上充满自信的笑容，其实自信背后全靠之之一只纤纤左手支撑整个人，期间需要很多体力。幸好之之纤体后，不但身形更胜当年，健康也比以前好。 成为代言人的之之，现已成为不少朋友的纤体顾问，她建议朋友最好是多动少食多餐，均衡饮食，再配合先进的纤体仪器及疗程才是最健康的纤体方法。 现在就让我们看一下之琳是如何进行美腿的： 运动篇 要想锻炼成一双健美而匀称的美腿，可不是一朝一夕可以练就的，这里教你的“完全美腿窈窕操”是一套能够全面地美化腿部线条的操，只要有耐力和恒心坚持锻炼，半年后就可以看到成果。 第一节：瘦大腿
1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。 2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。 3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次。 第二节：苗条大腿内侧
1、侧躺在地板上，左掖朝下，右脚伸到左脚后方。右膝弯曲，脚掌着地。 2、慢慢吐气，并使劲缩紧大腿内侧，左脚慢慢往上抬起，左脚踝位置一定要比脚尖高。 3、一边吸气，一边维持动作3-5秒，重复动作20次。 第三节：美化后腿曲线
1、两腿直立，与肩同宽。双手自然下垂，手握1-3公分的哑铃，上半身前倾，充分伸展脚筋，直到膝盖后侧的肌肉有紧绷感。 2、背脊可稍稍弯曲，上半身尽量往前倾。前倾时手臂依然要自然下垂。待3-5秒后，回到上一个动作。重复动作10-20次，但要注意膝盖不可弯曲。 |
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